こんばんは。

行田市　さきたま整骨院　新井です。

日中が暖かくなってきましたね。春もそろそろでしょうか？＾＾

春といえば花粉症のシーズンですね。最近患者様にも花粉の症状が出てきてしまった方も増えてきてます。

皆様、花粉対策はできていますか？

今回は少し花粉のシーズンに食べておきたい食べ物について少しお話します。

まずは、花粉症が発症してしまう原因は免疫が落ちている事が多く、免疫を上げる食べ物をいくつかお伝えいたします。

１、発酵食品：味噌、納豆、チーズ、醤油など

発酵食品は腸内環境を整える作用があります。腸には多くの免疫細胞が存在し、腸内環境を整えることにより、免疫力を正常に保ち、アレルギー症状を緩和できると考えれています。

２、野菜、果物

特にニンジン、ホウレンソウなど緑黄色野菜には、粘膜の作用を強くする働きのビタミンAが含まれています。

３、青魚

サバなどの青魚に含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)・DHA(ドコサヘキサエン酸)などの脂肪酸は、免疫機能を正常化しアレルギー症状を緩和する働きがあると言われています。

以上

これからの花粉症のシーズンに是非食べてみてはいかがでしょうか。

さて、本題になります。

明日２月２５・２６日（日・月）

セミナー参加のため休院とさせていただきます。

患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

交通事故医療情報協会　認定院

さきたま整骨院　新井雄二